Entdecke einfache Routinen für mehr Energie, Fokus und Wohlbefinden – ganz ohne Druck.
Kleine Schritte, große Wirkung – entdecke tägliche Gewohnheiten, die dir mehr Energie, Klarheit und Fokus bringen.
Kurze Bewegungen, Achtsamkeit & Vitalstoff-Kick – ideal für deinen Start in den Tag.
Atemtechnik + Mini-Pause für mehr Konzentration im Homeoffice oder Büro.
Sanft abschalten mit Entspannungsübungen, Journaling und Magnesium-Check.
Eine Woche mit Ernährungstipps, Bewegung & Supplement-Begleitung.
Starte deinen Tag mit einem kalten Kick – mit Tipps zu Wechselduschen, Atemfokus & Wirkung auf dein Nervensystem.
Bald verfügbar: Geführte Challenges & Routinen, individuell wählbar – anonym & effizient.
Kleine Routinen machen den Unterschied: Ernährung, Achtsamkeit, Bewegung und Supplements – einfach, ehrlich und alltagstauglich.
VitalHabit ist der Ort, an dem ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse zu gesunden Routinen teile – ausgehend von der eigenen Reise mit einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung.
Nach vielen Versuchen mit klassischen Behandlungen habe ich begonnen, mich intensiver mit Ernährung, Achtsamkeit, Bewegung und Supplements auseinanderzusetzen. Dabei habe ich gelernt, wie wichtig kleine, kontinuierliche Veränderungen im Alltag sind.
Diese Seite bietet praktische, alltagstaugliche Routinen und fundiertes Wissen, das dir helfen soll, mehr Energie, Fokus und Wohlbefinden zu erleben.
Auch wenn es dir gesundheitlich gut geht, findest du hier vielleicht Impulse, die dich im Alltag stärken – zum Beispiel durch mehr Achtsamkeit, bessere Selbstfürsorge oder bewusste Gewohnheiten.
Erlebe, wie einfache tägliche Gewohnheiten – von Bewegung über Achtsamkeit bis Ernährung – dein Leben nachhaltig verändern können.
Du brauchst keine Vorerfahrung – kleine Gewohnheiten reichen aus, um mehr Energie, Fokus und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen.
Ob Ernährung, Achtsamkeit oder Bewegung: Starte einfach dort, wo du gerade stehst.
